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文/阿秋

相信很多人都知道，高尔夫球是贵族运动的代名词，比赛的奖金远比其她运动员更为丰厚，高尔夫球选手的收入都是非常高的。很多人都想成为一名高尔夫球选手，但是她的要求是非常高的，是需要层层选拔才可以入选的。

她出生于1993年，她从小就是一名体操运动员，后来因为膝盖两侧严重受伤于是就将兴趣转向了高尔夫球，但是在训练高尔夫球没多久，她就展现出了惊人的天赋，成为了名列世界排名前20位的初级高尔夫球员。

第1个动作：深蹲跳。该动作主要是针对臀部与腿部锻炼，是在深蹲基础上加上了跳跃，很好的锻炼到身体的柔韧性。长期练习有助于打造出一对挺翘的臀部，加强下肢力量。建议每天练习3组，每组数量30个。

第2个动作：剪刀腿。该动作主要是针对腿部练习，集中燃烧腿部脂肪。练习的时候一定要注意动作的标准性。建议每天练习3组，每组数量30个。

第3个动作：跳绳。跳绳是我们日常生活中经常可以看到的一种运动工具，它轻便易操作，只要你想锻炼不限时间不限场合，都可以拿出来跳一跳。如果想要达到减脂的效果，建议每天跳1~2个小时。

第4个动作：仰卧两头起。该动作主要是针对腹部锻炼，练习的时候需要手脚相碰，长期练习有助于缩小腰围，打造出迷人的小蛮腰。建议每天练习3组，每组数量30个。